Как правильно чистить зубы: шесть шагов

1. Выберите щётку и пасту

Щётка мягкая или средней жёсткости, с небольшой головкой: ею проще достать до дальних зубов. Паста с фтором укрепляет эмаль и защищает от кариеса.

2. Держите щётку под углом 45° к дёснам

Делайте короткие круговые движения. Так щётка убирает налёт и с зуба, и с края десны.

3. Чистите все поверхности

Наружную, внутреннюю и жевательную у каждого зуба. Дольше задерживайтесь на задних зубах: до них труднее достать.

4. Почистите язык

На языке тоже скапливаются бактерии, из-за них появляется запах изо рта. Почистите его щёткой или специальным скребком.

5. Засекайте две минуты

Обычно кажется, что прошло больше, чем на самом деле. Поставьте таймер или включите песню.

6. Раз в полгода приходите к стоматологу

Зубной камень дома не снять. На профгигиене его убирают, а врач заодно проверяет, нет ли кариеса и воспаления дёсен, и подсказывает, что поправить в домашнем уходе.

Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. Как мы готовим материалы